PRO Нутрициологию
Современная нутрициология смотрит шире, чем просто питательные вещества и их усвоение.
Это своя внутренняя «биохимия», где дисциплина рассматривает взаимосвязь питания, образа жизни, состояния здоровья, экологии и даже общества.
Это такая обширная экосистема, которая не только о том, что мы едим, и как это усваивается, но и где, как, с кем, с какими привычками, и что это значит для здоровья отдельно взятого человека, его качественного долголетия и общества в целом.
Это своя внутренняя «биохимия», где дисциплина рассматривает взаимосвязь питания, образа жизни, состояния здоровья, экологии и даже общества.
Это такая обширная экосистема, которая не только о том, что мы едим, и как это усваивается, но и где, как, с кем, с какими привычками, и что это значит для здоровья отдельно взятого человека, его качественного долголетия и общества в целом.
В англоязычной среде есть подход «Holistic Nutrition».
Когда питание рассматривается не изолированно, а в связке с образом жизни, физической нагрузкой и мобильностью, психологией и нервной системой, качеством сна, стрессом и т. п. То есть питание + «контекст жизни» = здоровье.
Когда питание рассматривается не изолированно, а в связке с образом жизни, физической нагрузкой и мобильностью, психологией и нервной системой, качеством сна, стрессом и т. п. То есть питание + «контекст жизни» = здоровье.
Это способ смотреть на здоровье как на систему.
Не просто «съел - и ладно», а «что, когда, как усвоилось, какие вещества получили твои клетки, как ты выглядишь, чувствуешь себя, справляешься со стрессом».
Не просто «съел - и ладно», а «что, когда, как усвоилось, какие вещества получили твои клетки, как ты выглядишь, чувствуешь себя, справляешься со стрессом».
А ещё, нутрициология - это наука, которая показывает, как еда и привычки питания на молекулярном уровне (белки, витамины и др.) становятся частью тела, генерируют энергию, строят и восстанавливают клетки и органы, поддерживают рост и здоровье.
Но не только. Это также и понимание, как питание взаимодействует с образом жизни, стрессом, сном, настроением и окружающей средой.
Не обязательно про похудение или диеты. Это про качество жизни в целом, включая продуктивное долголетие, про энергию, ясность ума, самочувствие и гармонию - в теле и в голове.
Но не только. Это также и понимание, как питание взаимодействует с образом жизни, стрессом, сном, настроением и окружающей средой.
Не обязательно про похудение или диеты. Это про качество жизни в целом, включая продуктивное долголетие, про энергию, ясность ума, самочувствие и гармонию - в теле и в голове.
Корректируя питание, мы помогаем телу вспомнить ту природную логику, которая генетически также корректно заложена в нас.
Почему такой взгляд важен (и почему он близок мне)?
Это связь питания и нутрицевтики в целом с образом жизни:
сон, стресс, циркадные ритмы, эмоциональное состояние, привычки - всё, что влияет на то, как организм использует полученные вещества.
Это связь питания и нутрицевтики в целом с образом жизни:
сон, стресс, циркадные ритмы, эмоциональное состояние, привычки - всё, что влияет на то, как организм использует полученные вещества.
Нутрициология помогает понять:
- Почему организму может не хватать энергии;
- Как питание, стрессы и дефициты взаимосвязаны;
- Что действительно нужно вашему телу;
- Как маленькие изменения дают устойчивый результат.
Это про понимание организма как единой системы и методы, которые помогают ему работать так, как задумано природой - мягко, разумно, без давления.
Зарядка и физическая культура - забытые слова в правильном человеческом контексте
В чём разница между нутрициологией и просто «диетой»
- Нутрициология не сводится только к диетам или похудению, хотя питание безусловно важно. Она про подбор питательных веществ и стиля жизни для исправной работы организма, про профилактику, про устойчивость общего хорошего самочувствия.
- Не «что есть, чтобы похудеть», а питаться и жить так, чтобы нравиться себеЭто понимание, почему тебе может не хватать энергии, почему «высокие дозы витаминов» не всегда помогают, почему важно учитывать не только еду, но и режим, стресс, сон, физические упражнения и просто движение.
- Нутрициология - не лечение болезней, как узкое понимание этого термина, но и восстановление, превенция, профилактика и работа с тем, чтобы поддерживать, развивать и постепенно укреплять здоровье, помогать организму быть устойчивым, энергичным, сбалансированным.
Когда тело получает то, что ему действительно нужно,
оно возвращает нам красоту внешнюю и внутреннюю, энергию, ясность и силу жить.
Нутрициология тонко и бережно помогает этого достигать.
оно возвращает нам красоту внешнюю и внутреннюю, энергию, ясность и силу жить.
Нутрициология тонко и бережно помогает этого достигать.
