Анна Кетту

Сила внутри вас

Комплексный подход к здоровью и восстановлению энергии

Здоровье и образ жизни через принципы интегративной медицины и персонализацию.

Не вместо врачей, а вместе.

Пути исцеления у каждого человека индивидуальны: что приносит пользу одному, может оказаться неэффективным для другого. Настоящее знание - в умении услышать, что нужно именно твоей природе.

Контакты

Обо мне

Здравствуйте!
Меня зовут Анна Кетту.

Моя цель - помочь вам восстановить хорошее самочувствие, ясность и баланс, лучше понять своё тело и его реакции на образ жизни и питание.
Мой основной инструмент - системное понимание естественных процессов организма с крепкой опорой на науку и природу.

Вес - не цель для меня, а ожидаемый "бонус-эффект"

Ваш вес - лишний или недостаточный - не главная цель для меня.

Мой интерес - ваше хорошее самочувствие и настроение, мобильность, баланс гормонов, нутриентов и высокая энергия - общее здоровье.

А оптимальный вес - бонус-эффект и знак, что мы с вами на правильном пути.

Верю в мудрость вашего тела и ума.

Ваши успехи - моя радость

Даже небольшое движение ведёт к значительным изменениям

Мой подход

Объединяет современную интегративную медицину и вдумчивое понимание физиологических реакций на стресс и психологию.

Стараюсь увидеть организм в целом и найти корневую причину проблемы - то самое слабое звено, которое сильнее прочего мешает работать исправно всей цепи в системе вашего прекрасного организма.

Стоит нам подправить это звено, и работа всей системы начнёт налаживаться.

Помогаю осознавать сигналы тела и выстраивать устойчивые привычки через осознанность и научные стратегии.

Не ставлю диагнозы и предпочитаю работать совместно с вашими врачами или с данными от них, но помогу разобраться в терминах на понятном вам языке, рассказать мнение.

Истинное исцеление начинается тогда, когда мы работаем с причиной, а не со следствием

Про диеты
- Без жёстких диет и крайностей - персональные правки
- Точечные изменения в привычном рационе - что-то уберём, что-то добавим
- Спокойно, без стресса, давления и напряжения
Добавки и фито
- По необходимости и вашей персональной картине
Никаких «всё подряд», «так все делают» или «сейчас в тренде».
Честные ожидания
- Волшебной таблетки нет.
Я их не выдаю - их не существует.
- Ищем ваше «работает волшебно».
Подбираем решения, которые сработают лучше именно для вас.

Интегративная медицина - это подход к здоровью, который объединяет достижения современной научной медицины и методы доказательной комплементарной терапии (такие как нутрициология, восстановление сна, работа со стрессом, движение, психоэмоциональное состояние и так далее).
Integritas - это латинское слово, означающее "целостность", "полнота", "добропорядочность", "честность".
Лечить не симптом, а человека, учитывая индивидуальные особенности тела, генетики, нервной системы, образ жизни и контекст, уделяя большое внимание профилактике, превенции заболеваний.
Не отвергает традиционные методы диагностики и лечения, а дополняет их, чтобы сделать результат устойчивым и безопасным.

Здоровье - это естественно

Основные направления

Я разбираюсь в разных вопросах по здоровью, применяя системный и персонализированный подход, который учитывает взаимосвязь всех аспектов организма. Сейчас мой основной фокус - гормоны и последствия острого или хронического стресса.

Щитовидная железа
и гормоны

Рассматриваю ваши симптомы и лабораторные данные по оптимальным значениям.

Помогаю восстановить гормональный баланс и оптимизировать функции щитовидной железы с помощью образа жизни, питания, нутрицевтиков и фито.

Цель - восстановить функцию или оптимизировать общее состояние без применений жёстких синтетических препаратов. Не назначаю гормоны, но могу направить к нужному врачу или сотрудничать с вашим доктором, а также помочь в понимании его заключений и назначений

Восстановление после стресса

Восстановление адаптивных ресурсов организма после напряженных ситуаций или хронического стресса. Нормализация качества сна и энергии.

Ментальное благополучие и энергия

Стабилизация настроения и ясность ума через движение, сон, восстановление нутриентных дефицитов: витаминов, минералов, аминокислот. Для вашей индивидуальной ситуации.
Психологическая поддержка без осуждений.

Помните, без поддержки правильного питания, образа жизни и желания изменить привычки, которые мешают вашему телу, любые средства и добавки могут не дать желаемого эффекта или принести лишь временное облегчение

С чего начать?

Знакомство

Первая встреча бесплатно.
Это наше первое знакомство, где мы обсудим ваши цели по здоровью, текущие жалобы и возможные направления работы.
Длительность звонка - 40 минут.
Перед звонком я попрошу вас заполнить короткую простую анкету, чтобы нам было проще начать диалог. Если вы не сможете или не захотите отвечать на вопросы в анкете, можем пообщаться без неё.

Принимаем решение

Предложу свою точку зрения и как мой системный подход может улучшить ваше благополучие.
Если в процессе первой встречи мы понимаем друг друга, а я уверена, что смогу помочь, мы обсуждаем наши следующие встречи, на которых составим план работы и ожидаемые результаты.
Мы не обязаны продолжать общение, если поймем, что вам не по душе мои подходы, а я - что моих знаний не достаточно по вашей ситуации на данный момент.

Встречи

Планируем первую консультационную встречу, на которой закрываем все оставшиеся вопросы-ответы. После встречи в течение 1-3 дней в зависимости от сложности вашей истории я присылаю план оздоровления с детальным описанием, что я рекомендую делать и принимать, и какие будут этапы и прогнозы по достижению целей.

На связи

Я не бросаю вас, мы остаемся на связи. Как именно всем будет удобнее обсуждать любые вопросы, а также в какое время и в каком режиме я доступна, обсудим на встречах.

Строго соблюдаю конфиденциальность. Вы можете быть уверены, что вся информация останется между нами.

Вам стоит обратиться ко мне, если

Чувствуете усталость, тревожность или "как-то не так", хотя анализы «в норме»

Или нет возможности сдать анализы и хотите узнать мнение о своём самочувствии

01
Хотите разобраться в показателях по щитовидной железе

Потому что анализы крови "в порядке", но самочувствие говорит о другом. Или хотите разобраться в назначении гормонов

02
Проходите возрастные изменения

И хотите узнать альтернативные мнения, а не только "это возраст"

03
Проходите хронический стресс или выгорание

И тело реагирует бессонницей, низкой энергией, изменением веса или настроения

04
Замечаете гормональные колебания

В аппетите, весе тела, менструальном цикле, концентрации внимания, настроении, самочувствии

05
Вам близок спокойный, бережный подход без крайностей

Через питание, добавки только по необходимости, фитопрепараты, сон, осознанность и восстановление естественных ритмов

06
Хотите научиться слышать сигналы своего тела

И опираться на них, а не бороться с ними

07

Заказать обратный звонок

Дополнительно мы можем вместе пройтись по продуктовым магазинам или онлайн-магазинам. Я покажу, как читать составы и выбирать продукты, которые не вредят, а поддерживают здоровье

Сертификат по программе «Медицина долголетия - Гормоны» в Европейском Университете Долголетия Юлии Юсиповой

Мой путь и образование

Сегодня я - специалист и консультант по вопросам здоровья и образа жизни.
Специализируюсь на гормональном балансе, здоровье щитовидной железы, влиянии стресса и гиподинамии на организм, профилактике заболевания и старения.

Стараюсь разобраться глубинно, а не стандартно.

С детства находилась в около медицинской среде, и мне это нравилось, но стать врачом не сложилось. Хотя моя первая официальная работа - инструктор ЛФК в Санатории. С 9 лет умела замерять артериальное давление механическим тонометром и засматривалась в детский микроскоп :)

Более 15 лет серьезно увлекаюсь темой здоровья и восточной медициной. Много научных и научно-популярных материалов изучала для себя и близких на разных языках и из разных источников.

Образование

У меня высшее классическое пятилетнее очное образование.
Я - преподаватель детской психологии и дошкольной педагогики с дополнительной специализацией по логопедии и дефектологии.

В рамках диплома успешно прошла годовые курсы по анатомии, педиатрии и оториноларингологии, а также по психологии: детская, общая, семейная, социальная и возрастная.

Мои курсовые и дипломная работа - по детской психологии на тему тревожности детей дошкольного возраста. Также позже закончила два очных курса повышения квалификации по детской нейропсихологии.

В октябре 2025 завершила интенсивное обучение "для профессионалов", прошла тестирование и получила сертификат по программе «Медицина долголетия - Гормоны» в Европейском Университете Долголетия Юлии Юсиповой.
Это признанная профессиональная среда, объединяющая ведущих экспертов в области медицины долголетия. Университет зарекомендовал себя как одна из сильнейших образовательных организаций в сфере превентивной и интегративной медицины. Программа отличается научной базой и глубоким практическим подходом, что делает её особенно ценной для думающих специалистов.

Продолжаю глубокое погружение и обучение нутрициологии в сфере превентивной персонализированной медицины и медицины долголетия.

Сейчас активно прохожу большой курс с получением диплома по "Ментальному здоровью" с точки зрения нутрициологии и интегративной психиатрии.

Интересно пообщаться?
Я Вам рада :)

Оставьте заявку, и я свяжусь с вами

+7 925 998 21 88

annakettana@yandex.ru

Сила внутри вас
Анна Кетту